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孕期饱受水肿困扰?解决方法在这里—心聚心&全

时间:2019-07-17 13:31来源:未知 作者:代孕多少钱 点击:
处在孕期的准妈妈们是不是饱受水肿的困扰???尤其是在孕中后期,水肿情况越发“嚣张”,手脚等都会出现浮肿的现象,一定程度上影响到孕妈妈们的日常生活起居!今天,小心心

  处在孕期的准妈妈们是不是饱受水肿的困扰???尤其是在孕中后期,水肿情况越发“嚣张”,手脚等都会出现浮肿的现象,一定程度上影响到孕妈妈们的日常生活起居!

  今天,小心心就给孕妈妈们分享几个缓解孕期水肿的小妙招,让孕妈妈们“脱离”孕期水肿的苦海~在支招之前,我们先来看看孕期水肿该如何进行判断?最最最常见的方法就是在我们的下肢踝关节部位进行按压广州代孕公司 。如果出现“凹陷”,并且在短时间内没有复原。则说明孕妈妈们出现水肿情况了~

  如果孕妈妈发现自己存在孕期水肿的情况,不妨试试这样做:

  1.按摩

  这里说的按摩,主要针对小腿及脚背。(水肿最最最常出现的区域)对这几个区域进行按摩,可以有效的缓解水肿症状。在按摩时也要讲究一定的手法,方法(指法、方向等)不当,可能会加重水肿情况哦。

  在按摩时,可以自下而上进行按摩(也就是沿末端至心脏的方向),好让积淤的血液回流至心脏,促进血液循环,从而有效缓解孕期水肿。

  

  很多孕妈妈在中后期可能会因为“大肚子”而无法自行按摩,这时候准爸爸们就有活儿干了!当然,也可以找专业按摩师来进行按摩的工作,按摩力道以孕妈妈们的舒适度为主。

  2.泡脚

  泡脚可以说是日常生活中的“养生首选”,对孕妈妈们来说同样适宜!

  泡脚能够促进末梢血管扩张,增强挤压血管力道,让静脉能够回送血液,很好的缓解多余水分堆积四肢末端的情况。

  用热水(40℃~42℃)泡上15分钟左右,能够刺激末梢神经,改善下半身循环不畅等问题。

  各位孕妈们注意哦,泡脚的时候尽量没过脚踝(最好至小腿肚的高度),这样效果更佳~

  3.姿势调整

  孕妈妈水肿的主要原因是因为血液不循环,想要缓解水肿症状,就需要多多走动。久坐久站很容易影响静脉回流,从而导致水肿等症状的出现。

  因此孕妈妈们想要和水肿say 广州代孕男孩byebye,平时尽量多多走动,比如说散散步呀,伸懒腰、甩甩小手这些看似不经意的动作都能够有效的改善血液不循环的症状哦~

  如果出现轻微的下肢水肿,孕妈妈们也可以调整姿势,建议在睡觉前,将脚部稍稍垫高。躺卧时,也可以用枕头垫高双脚,都有利于静脉回流,促进血液的循环~

  4.控制孕期体重

  体重是孕期强调的重点,在预防和改善水肿症状上也不容忽视。孕妈妈们如果在孕期体重过重,便会增加孕妈妈们的身体负担,随之而来的就是影响静脉回流,导致血液循环不畅,水肿就更不用说了,可能会肿的自己都不知道自己是谁~

  

  5.合理的膳食搭配

  孕妈妈在孕期应该多多补充蛋白质、蔬菜和水果。蔬菜和水果中富含多种维生素,它们能够很好的提高母体抵抗力,加强新陈代谢的同时解毒利尿。

  孕妈妈出现水肿症状后应该尽量避免吃含盐量重的食物,以清淡食物为主。同时控制水分的摄入,少吃难以消化和容易胀气的食物~

  饮食是孕期最最最重要的一环,水肿的孕妈妈们一定要引起重视~孕期水肿是大多数准妈妈们都会遇到的问题,准妈妈们不用过于担心,“肿”只是一时的,“肿”过后就会赢来最美的“收获”。

(责任编辑:admin)
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